Khen ngợi bản thân
Hãy nghĩ trong đầu hoặc viết một danh sách 5 việc tốt bạn đã làm cho ai đó ngày hôm qua, rồi tự trao cho mình một cái ôm thắm thiết hoặc nói cảm ơn mình thật to. Khi bạn dành ra thời gian để ghi nhận tất cả những điều đã làm, bạn đang tự nhắc nhở mình rằng bạn là một người phi thường và cao thượng.
“Tôi cảm ơn tôi vì đã dành cả ngày cuối tuần để dọn dẹp nhà cửa.”
“Tôi cảm ơn tôi vì đã hoàn thành trách nhiệm công việc.”
“Tôi cảm ơn tôi vì đã chăm sóc tốt cho gia đình và bạn bè của mình.”
“Tôi cảm ơn tôi vì đã là một người bạn tốt cho người khác vào lúc họ cần.”
“Tôi cảm ơn tôi vì đã đưa mọi người ra ngoài ăn tối.”
v.v.
Bạn xứng đáng được tặng cho một tràng pháo tay và một bài hát ngợi ca vào mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét